Женский фитнес

Женский фитнес

Женский фитнес

Как заставить себя заниматься спортом?

По своей натуре каждый человек достаточно ленив. Именно поэтому не всегда различные мотивировочные тренинги и воодушевляющие слоганы спортзалов  способны человека заставить заниматься спортом. Но бывают и такие моменты, когда вдруг неожиданно появляется необъятное желание начать заниматься спортом. Именно на этом этапе следует не упустить желание и все-таки начать первые занятия. В этой статье вы найдете несколько полезных способов, которые точно заставят вас заняться спортом.

 

1. Выбор правильного направления

Чаще всего человек не может заняться спортом не потому, что он ленив, а потому что он, возможно, выбрал для себя неправильный вид спорта. Неправильно выбранный вид спорта будет напрягать человека, а также будет быстро надоедать. Тренировки будут в тягость, а желание совсем скоро пропадет. Останавливаться на этом, естественно, не стоит. Не следует бояться экспериментов. Если вам кажется, что выбранный ранее вид спорта не подходит, - смело выбираем другой и развиваемся совершенно в другом направлении. После посещения различных тренировок обязательно найдется тот вид спорта, который будет доставлять массу удовольствия.

 

2. Постановка задач, с помощью которых можно отслеживать свои достижения.

Спорт - достаточно серьезное занятие, которое требует наличие времени и терпения. Многие люди полагают, что результат придет уже после первой тренировки, и, не видя его, бросают начатое занятие. Избежать такого исхода помогут мини-цели, по достижении которых вы будете отслеживать результат. Результаты и достижения можно записывать в специальный блокнот. Например, записывать число выполненных упражнений, количество приседаний, дистанцию бега. С каждым разом показатели будут расти, и это покажет, что тренировки проходят не зря. Следует запомнить, что результат придет только после долго и упорного труда.

 

3. Сочетание любимых занятий.

Люди, чаще всего, занимаются спортом ради достижения какого-либо результата. Но, чаще всего, мотивации все-таки недостаточно. Именно поэтому спорт можно совместить с любым другим приятным занятием. Например, с просмотром любимого сериала или с прослушиванием любимой музыки. Такое времяпрепровождение поможет избавиться от морального и психологического напряжения, которое может возникнуть вначале тренировок. Таким образом, спорт будет ассоциироваться с любимым занятием, и постепенно  сам превратится в такое же.

 

4. "Нет" занятиям в одиночку.

Чаще всего у человека отсутствует сила воли. А при занятиях в одиночку силы воли станет еще меньше. Поэтому начать заниматься спортом можно с друзьями. В присутствии друга вы просто не сможете расслабиться или пытаться избежать тренировки, ведь не каждый человек хочет показаться слабым и невыносливым.

 

5. Пропускать тренировки нельзя.

При занятиях спортом очень важен режим и постоянство. Если между тренировками будет долгий перерыв, то желание, совсем скоро, снова пройдет. И заставлять себя возобновить занятия придется снова. Следует разработать индивидуальный режим, которому вы сможете соответствовать.

Вот и все методы, которые заставят вас начать занятия спортом, а главное не бросить их в будущем и достичь результатов. Можно бесконечно описывать все превосходство занятий спортом, но вряд ли есть такой человек, который бы этого не знал. Занимайтесь спортом с удовольствием. А для достижения гарантированных результатов запишитесь к наш фитнес-клуб «Марго», где профессиональные и высококвалифицированные тренера помогут вам достигнуть значимых успехов в укреплении своего тела. 

Комментарии (0)
Просмотры: 59